carbo brac

Sterydów brać nie będe. Do tej pory brałem HMB OLIMPA- 4 g, CARBO - 50 g,WPI - 3 x 35 g + 3 cykle na mono. Wypróbowałem raz CREAFUSION. Bardzo się zawiodłem.Na mnie nie działa. Wróciłem więc do mono (Olimp Creapure - biore jedną dawkę po treningu - 10 g - bardzo dobry suplement).

mzoe byc przed snem mzoesz polaczyc bialko z twarogiem 100g ktory ma 20g bilka i 20-30g elit wehy przeds nem a po treningu najlepiej carbo bialko mzoesz terz brac miedzy posiłkami

W sumie mało masz tych węgli, dobrze brać 5-8g a Ty masz 5.4 więc mógłbyś dorzucić jakieś carbo przed i po treningu :)

moze tak Massacre (raczej jedno styknie, to ma sporo wegli wiec najlepiej w okolicach treningu brac)+ plus mono(lub inna forma kreatyny) lub cp, carbo odpusc

no to będę brał kreatyne i serwatke 95% i radzicie do tego dorzucic tauryna lub carbo? a co to dokładniej jest? radzicie tez brac kreatyne z glukoza? mozecie mi dokladniej opisac co i jak? z gory wielkie dzieki

Czyli nie brac zadnych carbo , dextrozy, witamin, tauryny tylko cm3 i bialko?

Zbedna. Dextroza nie jest zadnym transporterem kreatyny itp. Jak chcesz to mozesz carbo kupic i brac tylko po treningu z kreta w ilosci 50g.

A jeszcze jedno pytanie carbo ,mono bcaa brac po treningu w jednej porcji ?? po ok 30 min bialko i potem poislek?

[...] połowie czerwca krótka przerwa i zaczynam trening sily zwekszając przy tym ilość treingów sw, pózniej dynamika. W cyklu siły i dynamiki zamierzam brac zma, bcaa, carbo, kretke. I teraz w dwóch ostatnich cyklach chce trzymac mase mięsniową natomiast tłuszczyk stracic. Z table oblicze sobie zapotrzebowanie na cal natomiast jak z [...]

Piona zakupilem jednak CR+CP do tego Carbo jeszcze. Jak najlepiej to brac. Czytalem na forum ze np naczczo CP pozniej przed treningiem CR lub w pierwszej fazie zezrec najpierw CP a pozniej CR dopiero. CO doradzicie?

[...] nr. 5 i 6 masz takie same? Weź sobie to urozmaić. Dodatkowo ja nie dodawałbym do każdego posiłku oliwy. Jakoś w miare sensownie a nie 120g. Co do supli które kupiłeś: carbo - węgle, w sumie są takie sobie, a ty widzę że masz pełnowartościowe posiłku więc nie musisz brać po treningu, możesz odstawić na jakiś czas. Białk - braki w diecie [...]

[...] zalezy mi na tym by szybko nabrac masy wiem ze sie moge zalac ale jestem ekto. i chyba mi to nie grozi. to nie wiem jakie odzywki bym mógł brac na mase? chodzi mi o to ze np carbo po treningu a białko typu keinze czy kainze w szkole gdzie przez jakies 6 h jem tylko chleb z serem czy wedliny i jakis owoc ;( a rano by po nocy braki uzupełnic;) nie [...]

a ile tych kapsułek brać? a np. 20g carbo przed, a po biegu owsianka + jajka?? :D

mozna brac tse rano fat cos tam przed trenem chrom po posilkach omega po posilku carbo - antykataboliki?

a kiedy brać carbo? Porcję przed treningiem i porcję razem z kreatyną + tauryna po treningu?

Czy to tego moge dokupic carbo z olip 4 kg i brac po treningu ??

mysle ze przy tej wadze nie potrzebujesz zadnych odzywek zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci skladnikow wciagu dnia. Wiec sama dietka by wystarczyla. No ale jesli masz problemy to przeanalizuj swoj jadlospis zobacz czego ci brakuje i wtedy szukaj odzywki wedlug brakow bialko/gainer. Carbo/bialko ewentualnie gainer mozesz sobie brac po tren . [...]

tzn wypic carbo z kretką i po tym odrazu tauryne lyknac pare tabsow? a po treningu tez brac tauryne?

tylko tanie carbo to same cukry , jak cos to lepiej cos porzadnego brac jako dodatek wlasnie

Panowie dzis kumpel powiedzial mi ze zostal mu kilogram czy połtora Carbo wziasc to od neigo i dołożyc do cyklu czy sie nei opłąca???aha jak co to napsizcie ile i kiedy tego brac.pozdrawiam